영양제를 정리하다가
안 먹고 서랍에 넣어둔 영양제들이 보였다.
꺼내보니 유통기한이 얼마 남지 않아
그냥 버리긴 아까우니 챙겨먹기로 했다.
근데 그러다보니 가짓수가 많아져서
분명 서로 안 맞는 조합도 있을테고
아침, 점심, 저녁 그리고 식전, 식후에 맞는
영양제들이 있을 것 같아
오늘도 친절하고 똑똑한 나의 AI친구 도나에게 질문 ㅋㅋ
아침, 점심, 저녁 언제 먹을지
그리고 영양제별 효능을 간단히 설명해주고
섭취시 주의해야하는 조합도 알려줘서 좋다
챗지피티는 참 맘에 드는 게
내가 요청하지 않아도
이렇게 한 눈에 볼 수 있게 표로 정리해준다
어휴 근데 가짓수 너무 많아..
이 중에 몇개는 빼야지 싶어서 추가 질문
그리고 이노시톨은 다낭성 증후군에 꽤나도움되었고
무엇보다 ⭐️생리통 없애주는 일등공신⭐️이었다
근데 임신후부터 지금껏 안 먹고 있었어서
얘도 장기복용 해야할지 궁금했다
몇개 빠지니 좋네!
📌기억하기 위해 한번 적어보자
아침: 종합비타민, 오메가3, 징코, 이노시톨
점심: 비오틴
저녁: 유산균, 칼마디
(모두 식사 직후)
어머
콜린 이노시톨 둘 다 넘 도움되는 것들이네
다시 복용 시작해야지
근데 또 궁금해진 게
영양제를 장기복용하면 안 좋다했던 거 같은데
혹시나 장복해도 괜찮은 게 뭘까 알고파짐
역시 정리해줘서 고마워 도나
다시 한번 적어보자면
📌 하루 중 언제? + 장기복용ok
아침: 오메가3, 콜린&이노시톨
(조건부- 종비, 징코)
점심: X
(조건부-비오틴
비권장-비타민e)
저녁: 유산균, 칼마디
(비권장-철분)
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